TOEICのスコアアップを実現したいと思っても、一日何時間を勉強すれば良いのかということが気になってしまう方がいらっしゃるかもしれません。
この記事ではTOEICのスコアアップの為に、具体的にどれくらいの勉強時間が必要であるか、また忙しい毎日の中でどの様に勉強時間を作り出せば良いのかについてお伝えさせて頂きたいと思います。
申し込みについて現在迷っている方は、無料体験で確認したいポイントも含めて判断材料にして頂ければ非常に幸いです。
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スコアアップの為に何時間の学習が必要なのか
TOEIC® L&R テストでスコアを100点上げるためには、およそ200〜325時間の学習が必要とされています。
2007年にOxford University Pressが出した「A Teacher’s Guide to TOEIC® Listening and Reading Test Preparing Your Students for Success」という出版物のデータによると、TOEIC® L&R テストでスコアを100点上げるためには、およそ200〜325時間の学習が必要とされています。（出典：スタディサプリENGLISH公式HP）
これだけの勉強時間が必要と言われても、仕事や家事で忙しい毎日の中で、本当に学習時間を確保できるのだろうかと思ってしまうのではないでしょうか。
自分の実績について
自分も業務上に必要であった為、スタディサプリで半年間勉強を半年間継続して100点のスコアアップを達成（６００点→７００点、2025年12月受験）することが出来ました。
忙しい毎日の中で、正直に申し上げて大変な時期もありましたが何とか工夫して勉強時間を作ることが出来ました。
次に具体的にどの様に勉強時間を作って、実行したのかについて記載させて頂きます。
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TOEICテスト対策
学習時間の作り方について
以下の様に毎日のスキマ時間を活用して勉強しました。
私が実践した方法をご紹介しますので、参考にしていただければとても嬉しいです。
① スキマ時間（通勤・昼休み・待ち時間）を有効活用
・通勤中に文法
・昼休みに単語
・歩いているときにリスニング
1回5分〜60分でも、積み重ねていけば大きな学習時間になります。
② 帰宅後に60分学習する
・一日の復習
・長文問題
・実践問題集
帰宅後は60分を学習時間として、一日の復習や長文問題、実践問題集に取り組みました。
③ 疲れているときは10分だけでも英語に触れる
・リスニングを流し聞き
・単語だけを学習
・講義を1本だけ視聴
疲れているときは、「10分だけやろう」と自分で決めることで、意外と続けることができました。
④ 日常生活の中に「英語を自然に組み込む」
・家で食事をしながら、ニュースを英語音声で聞く
・YouTubeは英語字幕で見る
・映画館で月に数回、映画を英語音声・字幕付きで楽しむ
「勉強」ととらえるのではなく、「生活の一部」にすることで、無理なく英語に触れる時間を増やしました。
その結果、ストレスなく学習時間を確保できました。
特に映画鑑賞は、楽しみながら生きた英語に触れられるため、リスニングにも役立てることができました。
このようにスキマ時間を活用し、平日は2時間、週末は10時間の学習を続けると、1週間の学習時間は20時間になります。
月の学習時間は80〜90時間となるため、100点スコアアップの目安となる300時間は、3～4カ月ほどで到達できます。
念の為に余裕を見て半年間の期間を確保することで、その時間を達成することが出来ます。
スタサプの学習内容の紹介
スタディサプリENGLISH（TOEIC対策コース）では、講義動画や実戦問題、英単語・熟語、基礎講座など、TOEIC対策に必要な学習に取り組めます。
ここでは、主な学習内容を紹介致します。
・パーフェクト講義（各パート別対策・英文法）
TOEIC第一人者の関正生による、1回約5分の動画講義です。
Part1からPart7までの出題パターンを網羅し、単なる問題の解説だけでなく、「なぜその選択肢が正解なのか」「どこに着目して読むべきか」といった解法プロセスを学べます。
クリアなボイスで図解も多い為、内容を理解しやすい講義です。
・実戦問題集（本番形式 200問×20セット＝4,000問）
TOEIC本番と同じ形式の200問セット（模試）が20回分、合計4,000問収録されています。
実戦形式の問題に繰り返し取り組めるため、本番を意識した問題演習ができます。
また、最新の傾向に合わせて常にアップデートされているため、市販の予想問題集を何冊も用意しなくても、実戦形式の問題に取り組めます。
・TEPPAN英単語・熟語（単語1,500語・熟語530語）
TOEICの過去問を徹底分析し、単語1,500語と熟語530語を収録しています。
「600点目標」「730点目標」「860点目標」「990点目標」と、レベル別に分けられているのも特徴です。
1セット10問の4択クイズ形式なので、問題を解きながら効率よく単語を覚えられます。
・基礎講座（英文法・英単語・リスニング）
中学〜高校レベルの基本的な英語のルールを、基礎からやり直せる初心者向け講座です。
時制や品詞、基本的な語彙、英語独特の発音ルールなどを学習できます。
「いきなりTOEICの実践問題を解いてみたけれど、解説の意味すら分からなくて挫折した……」という初心者の方でも、基礎から学習を始められます。
基礎講座で英語の土台を作ってから「パーフェクト講義」に進むというステップアップができるため、英語学習にブランクがある方も、基礎から学習を始められます。
・アダプティブ講座（AI問題演習・苦手診断）
AIが日々の学習データやテスト結果を分析し、受講者が「どのPartの」「どんな問題パターン」を苦手としているかを診断して、その弱点を克服するための問題を出題します。
多くの学習者は、「得意な問題ばかり解いて勉強した気になってしまう」、「どこを対策すればいいかよく分からず、手当たり次第に問題を解いてしまう」といった学習になりがちです。
その様な状態にならない様に、アダプティブ講座では、AIが学習状況に合わせて問題を出題してくれるため、苦手分野を中心に問題演習に取り組むことが出来ます。
迷っているなら無料体験で確認しましょう
申し込みについて迷っている場合は、無料体験（7日間）で自分との相性を確認しましょう。授業内容や講師の教え方の分かりやすさだけでなく、学習の進め方、続けやすい内容か、金額や契約条件等も確認します。
体験後に疑問が残ったままなら、その場で申し込む必要はありません。自分に必要な支援を受けられると納得できた場合に、申し込みを検討しましょう。
無料体験の確認項目
・授業の進め方は自分に合うか
・講師の教え方は分かりやすいか
・生活の中で無理なく続けられるか
・金額、契約・解約条件は明確であるか
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